Sedentarnost: nova oblika stresa
V torek, 27. 5. 2025 bo od 10:00 do 12:00 v Kulturni dvorani Breznica potekala delavnica Sedentarnost – nova oblika stresa
Vsebina delavnice:
- Opredelitev pojmov (gibalna aktivnost/neaktivnosti, sedentarnost)
- Evolucija (razvoj drže skozi razna obdobja in razvoj tehnologije in s tem drže)
- Smernice za zdravje (Svetovna zdravstvena organizacija)
- Stres na delovnem mestu (kaj je, kako prepoznamo svoje stresne odzive)
- Spopadanje s stresom na delovnem mestu (sprostitvene tehnike)
- Redna gibalna aktivnost – pomen za zdravje (“promocija” gibanja)
- Vpliv sedentarnosti na zdravje (Wake-up call)
- Ergonomija (kaj je, namen)
- Pravila nastavitve stola v pisarni (predstavitev + praktičen prikaz – tudi udeleženci poskusijo)
- Sedenje v avtomobilu (nastavitev stola, odmori)
- Ukrepi za zmanjšanje sedenja (na delu, na poti)
- Digitalna orodja in pripomočki (aplikacije, pametne ure)
- Aktivni odmori (kaj so, pomen)
- Kratek odmor
- Delavnica: Izvedba vaj petih aktivnih odmorov za v pisarno in enega v avtu (praktično,
- demonstracija in nato izvedba + popravlanje morebitnih napak med udeleženci)
- Delavnica: Izvedba ene od sprostitvenih tehnik za zmanjševanje stresa
- Predstavitev kako protibolečinska terapija, terapija Access Bars in funkcionalna vadba vplivajo na
- zdravje
Prijava preko obrazca: https://forms.gle/t17tPysMo6j7BxRJ8
Udeležba brezplačna za občane iz spodaj navedenih občin.
Projekt Podjetniška kavica sofinancirajo občine Bled, Gorje, Radovljica, Žirovnica, Jesenice in Kranjska Gora.
Sedentarnost nova oblika stresa
